Χρηστικότητα
22 Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα για το νερό.
Πιες για την υγειά σου!
Νερό = Ζωή
Η απώλεια 1 έως 2% νερού, εκ της ιδανικής περιεκτικότητος του σώματος σε νερό, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
- Ένας μέσος άνθρωπος αποβάλει καθημερινά περίπου 2,5 kg νερού.
- Θα πρέπει να πίνουμε νερό ακόμα και όταν δεν διψάμε. Απαιτείται ημερήσια κατανάλωση νερού 30 ml ανά κιλό βάρους σώματος (π.χ. άτομο βάρους 80 kg πρέπει να πίνει 2.4 lt νερό την ημέρα).
- Πίνοντας παγωμένο νερό χάνεις βάρος, επειδή ο οργανισμός “καίει” λίπος, με σκοπό να φέρει τη θερμοκρασία του εισερχόμενου νερού στους επιθυμητούς 37 βαθμούς.
- Μην παρερμηνεύσεις τη δίψα σου ως πείνα. Πιες ένα “παγωμένο” ποτήρι νερό και περίμενε δύο λεπτά. Θα διαπιστώσεις πως θα πεινάς πολύ λιγότερο.
- Πιες άφθονο νερό. Αυτό θα κυκλοφορήσει αμέσως σε όλο το σώμα σου. Είναι η καλύτερη ασπίδα εναντίον της αφυδάτωσης.
- Εάν δεν πίνεις αρκετό νερό, η αντίδραση του σώματός σου είναι να κατακρατήσει το νερό που ήδη εμπεριέχει. Αυτό το λιγοστό νερό δεν επαρκεί για την καλή λειτουργία των νεφρών, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται στα νεφρά περισσότερες τοξίνες.
- Το νερό βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού τόνου και αποτρέπει την χαλάρωση του δέρματος.
- Το νερό βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τις επιπτώσεις του μακροχρόνιου καπνίσματος, βοηθώντας τους πνεύμονες να απαλλαχθούν από τη νικοτίνη και την πίσσα.
- Το νερό έχει εξέχουσα επίδραση στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και στα επίπεδα ενέργειας του σώματος.
- Αν αισθάνεσαι ξηρά μάτια, μύτη ή λαιμό, πιες λίγο νερό, προτού χρησιμοποιήσεις κολλύρια, ρινικά σπρέι ή πιπιλίσεις μια καραμέλα. Το σώμα σου προσπαθεί να σου πει ότι χρειάζεσαι περισσότερο νερό.
Ε π ι λ έ ξ τ ε σ υ σ τ ή μ α τ α φ ι λ τ ρ α ρ ί σ μ α τ ο ς ν ε ρ ο ύ
• Αφαιρεί τα άλατα και τα βαρέα μέταλλα.
• Αφαιρεί νιτρώδη και νιτρικά άλατα.
• Αφαιρεί το χλώριο και τα φυτοφάρμακα.
• Συγκρατεί πέτρες, χώματα, αιωρούμενα σωματίδια, σκουριά και ίνες αμίαντου.
• Εξοντώνει ακαριαία (μικρόβια), βακτήρια, ιούς, μύκητες, πρωτόζωα κλπ.
• Κατακρατεί βλαβερές χημικές ενώσεις και εξαφανίζει τις δυσάρεστες οσμές.
• Παρέχει καθαρό, κρυστάλλινο και εύγευστο νερό.
